少し前に風邪をひいて2晩寝込んだ。
その後少し回復したが、また体調が悪くなってきた。
咳・喉の痛み・倦怠感が主な症状。
ここ1ヶ月間は、デブエットと称して食べる物の量も種類も増やしていたし、毎日何かしらの運動もしていたし、睡眠時間も間違いなく増えていたし、
以前よりも健康的と言えるような生活をしていた。
それなのに、なぜ体調を崩したのか？
そもそも私は、滅多に体調を崩さない。
ここ数年だと、
片道4時間の雪道通勤で精神的に辛かった時に軽く熱が出たくらいで、他には無い。
そして、ひとまず一晩寝れば回復していた。
体調を崩した原因の1つとして考えられるのが、腸内環境の悪化である。
腸には、ヒトの体の6割の免疫細胞が存在しているらしく、免疫上重要な器官と言える。
最近プロテインを飲み始めたのだが、それからお腹の調子がよくなかった。
決して飲みすぎていたわけではないのだが、体質的に合わなかったようで。
乳糖不耐症ってやつかな。
牛乳飲んだらちょっとお腹が緩くなる感じは以前からあったし。
そもそも、プロテインでお腹を壊すというのは、わりとある話らしい。
ひとまずプロテインは辞めた方が良さそうだ。
私が体調を崩すと、ろくなもん食ってねえからだと言われそう（実際にコメントで言われた）だが、
食費月5000円生活でも、大学生の頃よりは裕福な暮らしをしているし、大学生の頃でも体調を崩したことはない。
むしろデブエットを始めてから腸内環境が荒れ始めた感があるので、私の場合だと節約飯を食っているくらいが健康的なのかもしれない。
もっとも長生きするのは、BMIがやせ気味の人達らしい。
というか、人それぞれ最適な食事内容や食事量は違うのかもしれない。
これまで通り、腹八分くらいの生活をしていこう。
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