人生初プロテインの感想〜マイプロテイン．ウェイトゲイナー．黒糖ミルクティー〜

先程、注文したプロテインが届いた。

1kgってけっこう多いね。

公式では1回100g使えとのことだが、それでは多すぎるので、

付属のスプーン１杯分、30g程度を１回で使っていこうと思う。

だいたい30％くらいがタンパク質なので、30gで9g摂取できることになる。

一回の食事で吸収できるタンパク質の量には限度があり、20gが最も効率的らしいが、

ゴリゴリ増量勢ではなく一階のデブエット勢の私なら、ちょっと少なめくらいで良いかと思う。

水の量は、公式的には30gだと165mlが良いくらいになる。

次はそのくらいで飲んでみよう。

飲んでみた感想

ひとまず公式の約半分の設定、1.5杯に250mlという配分で飲んでみた。

味は黒糖ミルクティー。不味いとは言わないが、特に美味くもない。

オーツ麦が入っているらしく、多少のだまは残る。

牛乳と混ぜて飲んだらもうちょい美味しいかな。

まぁ健康のためだと思えば、全然飲み続けられるかなぁという感じ。

一回1杯30gくらいだとすると、約1ヶ月で無くなる。

飲むのは2日に一回の筋トレ後だけにしようと思うので、2か月くらいはもちそう。

今回は950円で買えたから、一回あたり30円ちょっとだし問題ない。

健康補助の食品として役立ってくれるだろう。

そういえばデブエットしてるのに、体重計が無いな。

買ってこよう。

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