最近、運動脳という本を読みました。
ざっくり内容をまとめると。
脳の大きさは25歳ごろがピーク。以降は、毎年0.5〜1.0％ずつ縮んでいく。
それに対抗できる最善策が運動である。
有酸素運動は脳細胞の新生を促すのだ。
具体的には週3回45分のランニングをするのが望ましい。
一冊を通して、脳科学の観点から運動のメリットをまとめて運動をゴリ押しする内容でした。
現在、私はこの本の影響をうけて、ランニングを再開しました。
今朝も45分のランニングへ。
遠い昔に陸上部で長距離を走っていたこともあり、ランニング自体はわりと好きです。
野草や野鳥も好きなので、朝から走ると色々な発見もあって楽しいです。
しかし、ランニングは雨の日にはできません。
寒い日にもやる気になりません。
なんとなく家から出たくないときもあります。
そんな時のために、運動機器を購入しました。
エアロバイクを購入した件
エアロバイク買いました。
衝動買いに近いのでお得に買えたのか微妙ですが、14000円程のものです。
ヤフーショッピングと楽天市場を比較したところ、楽天の方で2000円引きクーポンを配っていて約2000円の価格差が生じていました。
色々な場所を見て回るの大事ですね。
2年使えば、一月あたり580円くらいの計算になります。
市営ジムが一回500円なので、コスパは悪くないでしょう。
これにより、室内で有酸素運動をすることが可能になります。
雨の日も寒い日も有酸素運動できます。
ひとまず体を動かせば何かしらのやる気が生まれるということに気づいたので。
なんかダラダラしてんな→ひとまずエアロバイク→よし、動こう。
みたいな流れができると良いなと思っています。
モニターの下にはタブレットを置ける場所があるので、動画を見ながら運動することもできます。
つまり、アマプラでアニメを見ながら有酸素運動をするという所業が可能になるわけです。
春アニメは見たいものがいくつかあるので、ちょうど良いですね。
エアロバイクを使うことを習慣にして、老化に抗っていきたいと思います。
twitter：@gintarou_k
