無職177日目。
明日からパート労働が開始されるので、今日が無職最終日です(発狂)。
そういえば履歴書持って来いって言われてたけど、まだ書いてないなぁ…。
というわけで、今回もX(twitter)でいただいた質問に答えていきます。
ラジオの公開にはけっこう抵抗があったのですが、そう言っていただけると、公開して良かったなぁって思えます。
ありがとうございます。
Q. わけもなく気持ちが落ち込んだり、悲しくなったりすることはありますか？
ふとした時に黒歴史が蘇ってきて発狂することはありますけど笑、
「わけもなく」気持ちが落ち込むことはあまり無いかもです。
たしかに、いつも11月になると、日が短くなってきて妙に感傷的な気分になることが増えたりしますが、
それも悲しくなるってほどではないですね。
ただ、「わけもなく」悲しくなることがあまり無いだけで、何かしらの事件の後に気分が落ち込むことは普通にあります。
同じように社会人1年目の頃には、わけの分からない失敗をやらかして、一旦消え去りたいと思ったこともありました笑
その時は、仕事終わってから水田地帯へ行きました。
誰もいない真っ暗な水田地帯の真ん中で発狂してました。
この方法は、わりと昔から私の中に存在していて、日常のモヤモヤを破壊できるのは非日常的な狂気なのかなと思っています。
大きな声を出してみたり、道に寝転がってみたりといった奇行をすることで、
あまりにも馬鹿馬鹿しくて、スッと現実に戻る瞬間があります。
その時には色々諦めてたり、吹っ切れたりしてますね。
社会人2年目以降も、100%私自身が悪いような失敗を繰り返す愚かな人間でしたが、
引っ越ししていて、なかなか一人になれる場所も無く、発狂する機会も減りました。
そういう時は、ただ寝ていました。
冷静に考えると、私が何かできるわけではないので、あとは私が私を許せるかどうかという話なのですが、
直後だとなかなか罪悪感に苛まれているので、到底許すことはできないわけです。
そうなると、あとは時間が解決してくれるのを待つしかないので、早々に寝るしかないなという結論に至ります。
あと、身体的に余裕がある時には、ちゃんとご飯食べて・お風呂に入ることを心がけていました。
身体的な健康状態が崩れると、精神的な健康も崩れます。
だから、まだ余裕がある時には体のメンテナンスも意識して行うようにしていました。
あまりにも限界で、ご飯も食べずに寝るしかない時もありましたけどね。
その他、漠然としたモヤモヤが溜まっている時は、文章に起こします。
それはノートでも、twitterでも、ブログでも、なんでも良いです。
モヤモヤを可視化することで、その輪郭がはっきりしてきますし、客観的にそれを見ることができるようにもなります。
一旦外側から見ることで、
これってあんまり私に責任なくない？とか、
思ってたよりは悪くないな。とか、
内に抱えていただけの時とは違う考え方ができるようになったりします。
私の場合だと、
「もう起こってしまったものはしょうがない。次から気をつけよう」
これで大体終わります。
書き出した悩みは、解決したら消すことが多いです。
見返すたびに複雑な気持ちになりますし、消すことで吹っ切れるような気もしますし。
まとめ
発狂したり、文章に起こしたりして、モヤモヤしたものはひとまず溜め込まないことです。
その上で、ちゃんと寝る。
私は不眠症になったことが無いので、なかなか眠れないという状態だったら申し訳ないのですが、
私の場合は、寝て起きたら色々解決できてしまうタイプです。
そして、余裕があれば、美味しいご飯食べて、温かいお風呂に入って下さい。
気分が落ち込んでいる時にはなかなか難しい面もあるかと思いますが、
私から言えることは、そういう時こそご自愛下さいということですね。
ご参考までに。
twitter：@gintarou_k
